「歯の黄ばみが気になる」「できるだけ白い歯を保ちたい」と感じている方は多いのではないでしょうか？

歯の色は生まれつきの個人差や加齢によっても変化しますが、毎日の食事や生活習慣によって、歯の表面に着色汚れがつきやすくなることがあります…。

今回は、歯の黄ばみを防ぐために日常生活で意識したいポイントをご紹介します！

着色しやすい飲食物に注意

歯の黄ばみの原因のひとつが、飲食物による「着色」です。

特に、

✅コーヒー
✅紅茶
✅赤ワイン
✅カレー
✅チョコレート
✅色の濃いソース類

などは、歯の表面に色素が付着しやすい飲食物です。

これらを完全に避ける必要はありませんが、摂取した後に水を飲んだり、お口をゆすいだりするだけでも、着色汚れが残りにくくなります。

歯磨きで汚れをきちんと落とす

歯の表面に歯垢や汚れが残っていると、着色もつきやすくなります。

毎日の歯磨きでは、歯の表面だけでなく、歯と歯の間や歯と歯ぐきの境目まで丁寧に磨くことが大切です。

ただし、歯を白くしたいからといって、強い力でゴシゴシ磨くのはおすすめできません。

歯ブラシを強く当てすぎると、歯や歯ぐきを傷める原因になることがあるので注意しましょう。

定期的なクリーニングもおすすめ

自宅での歯磨きだけでは、どうしても落としきれない汚れがあります。

歯科医院でクリーニングを受けることで、歯ブラシでは取りにくい歯石や着色汚れなどを除去することができます。

「以前より歯が黄ばんできた気がする」という場合も、まずはクリーニングで本来の歯の色に近づけられるケースがあります。

クリーニングとホワイトニングは違う？

ここで注意したいのが、クリーニングとホワイトニングは目的が異なるということです。

クリーニングは、歯の表面についた歯垢・歯石・着色などの汚れを落とし、歯本来の色を取り戻すことを目的とします。

一方、ホワイトニングは、歯そのものの色を明るくすることを目的とした処置です。

「着色を落としたい」のか、「歯そのものを白くしたい」のかによって適した方法が変わります。

黄ばみが気になる方は歯科医院へ

歯の色は、飲食物による着色だけでなく、加齢や歯の内部の色など、さまざまな要因によって変化します。

自己流で強く磨いたり、無理に汚れを落とそうとしたりするのではなく、まずは歯科医院で原因を確認してみましょう。

「歯を白くしたいけれど、何をすればいいかわからない」という方も、ぜひらぶ歯科医院にお気軽にご相談ください。